Aktuell: Corona-Prävention
Stärken Sie ihr eigenes Immunsystem. Zum Beispiel mit viel Bewegung an der frischen Luft. Empfehlenswert sind auch Multivitaminpräparat, wie Vitamin D und C, ergänzt mit einem Zinkpräparat. Achten Sie auf Ihre Darmgesundheit. Auch Echinaforce Tabletten sind vorbeugend oder therapierend eine gute Wahl! Gerne zeige ich Ihnen eine aussagekräftige Studie dazu.
Ich berate Sie auch bei der Zusammenstellung von Nahrungsergänzungsmitteln sowie beim Darmaufbau.
Rezepte – gesund und fein
Budwigcreme/ Grundrezept
- 100 g Quark / Joghurt (auch gemischt) oder eine pflanzliche Alternative zum Bsp. Kokos oder Mandelcreme.
- 1-2 EL Leinöl
- 2 EL Leinsamen
Pikante Variante
- 100 g Quark/ Joghurt (auch gemischt) oder eine pflanzliche Alternative zum Bsp. Kokos oder Mandelcreme.
- 1-2 EL Leinöl
- 2 EL Leinsamen
- Mit Kräutern / Kräutersalz / Knoblauch etc. verfeinern
Ideal als Dipsauce zu Gemüse oder geschwellten Kartoffeln!
Süsse Variante (z .B. Frühstück)
- Ahornsirup 1 TL
- Frische Früchte und Nüsse / Kernen nach Wahl
- Dörrfrüchte
- Zitronensaft und Zimt
- Bei grossem Hunger ev. mit Haferflocken / Amaranth gepufft ergänzen
Als Dessert
Budwigcreme (Grundrezept) mit Schokosplittern oder Haselnusscreme verfeinern
Sole
Sole – für ruhigeren Schlaf, bessere Verdauung und eine Regulierung des Blutdrucks.
Geben Sie grosse Stücke Himalayasalz in ein Glasgefäss mit Glasdeckel. Auflösen bis kein Salz mehr abgegeben wird. Sie haben nun eine ca. 25 prozentige Salzlösung. Täglich 1TL in einem Glas Wasser lösen und morgens oder abends trinken.
Sportdrink
Gegen Wadenkrämpfe beim Sport und im Alltag.
1/3 Apfelsaft, 2/3 Wasser und 1-3 EL Sole.
„Durch die ganzheitliche Ernährungsberatung, den guten Tipps von Catherine Wettstein und die tägliche Einnahme von einem Nahrungsergänzungsmittel, bekam ich meine Histamin-Intoleranz und meinen Säure-Basenhaushalt in den Griff.» Anna S.
KURS: Impulse für deine Ernährung
Voraussichtlich ab Sommer 2022, jeweils 20 Uhr, in der Praxis
Teilnehmerzahl max. 9 Personen
Genaue Daten werden später bekanntgegeben aus aktuellem Anlass.